Стоп целлюлит! 4 простых шага по борьбе с целлюлитом

Апельсиновая корка на коже — никого не украшает. Наличие жира во внутренних слоях кожи так и иначе связано с неспособностью организма удалять токсины, выводить жиры и жидкость, которые скапливаются под кожей и приводят к появлению целлюлита.

Короткие юбки и шорты, наступление столь долгожданного отпуска, не говоря уже о более интимных вещах, так или иначе омрачены мыслями о небезупречной коже, в первую очередь — о целлюлите. Беда еще и в том, что даже при нормальной комплекции — целлюлит предательски портит даже неплохую фигурку.

Однако избавиться от целлюлита не так сложно. Специалисты называют всего 4 простых правила, которые не просто улучшат тело, но помогут избавиться от целлюлита!

Шаг №1. Лекарство от целлюлита: массаж и только массаж!

Вечером после душа самое время приступить к антицеллюлитному массажу. Массаж достаточно делать два-три раза в неделю. Он улучшает циркуляцию крови, препятствует застою лимфы, что приводит к улучшению обмена веществ и выводу токсинов из организма.

Массаж, будь то классический или баночный (вакуумный) — отличная профилактика целлюлита.

Шаг №2 Изменить рацион: коллаген + антиоксиданты

Включите в свой рацион как можно больше разноцветных фруктов и овощей. Это не только источник витаминов и микроэлементов, но и клетчатки. Они выводят токсины из организма, содержат минимум калорий, повышают уровень антиоксидантов в организме, стимулируют выработку коллагена, которые обеспечивает красоту и упругость кожи.

Один из самых простых способов улучшить состояние кожи — включить в свой ежедневный рацион продукты, стимулирующие выработку коллагена: огурцы, сельдерей, черные оливки, шпинат, зеленый салат. Не менее полезны и такие продукты как: киви, дыня, красная свекла, морковь и многие другие.

Ко всему этому добавьте в свой рацион две-три чашки зеленого чая или другого чая для похудения и — вуаля. Организм настроен на восстановление и избавление от целлюлита!

Шаг №3 Спорт и только спорт!

Движение — это жизнь. С такой непреложной истиной сложно не согласиться.

Упражнения отлично стимулируют работу лимфатической системы, благодаря которой из организма выводятся жиры и токсины. Спорт, физические движения, в том числе танцы — повышают лимфатическую активность в 10-30 раз.

Даже простые упражнения, выполняемые дома — творят чудеса. Это может быть стандартная 15-минутная зарядка, бег трусцой, езда на велосипеде, упражнения для бедер или ягодиц.

Шаг №4 Жиры — не значит плохо

Как не странно в борьбе с целлюлитом помогут жиры: жиры — против жиров! Речь идет о полезных жирах, которые питают клетки кожи, в частности, эксперты рекомендуют говядину. Исследования ученых, проведенные на 60 женщин, в рацион которых на протяжении 60 дней была включена говядина, показали, что количество целлюлита заметно уменьшилось, а внешний вид кожи стал значительно лучше.

Вовсе необязательно сидеть на полуобморочной изнуряющей диете. Настрой на позитив и чуть больше движений, которые кстати, приводят к выработке серотонина — гормона счастья, и жизнь прекрасна и удивительно хороша!