Подписка

практические советы

    Упражнения для укрепления позвоночника
    Беспокоят боли в спине из-за сидячего
    Стоп целлюлит! 4 простых шага по борьбе с целлюлитом
    Апельсиновая корка на коже — никого не
    Вирус папилломы человека: виды и способы лечения
    Эх, эта девушка меня с ума свела, на щёчке

    Стоп целлюлит! 4 простых шага по борьбе с целлюлитом

    7.04.2017

    Апельсиновая корка на коже — никого не украшает. Наличие жира во внутренних слоях кожи так и иначе связано с неспособностью организма удалять токсины, выводить жиры и жидкость, которые скапливаются под кожей и приводят к появлению целлюлита.

    Короткие юбки и шорты, наступление столь долгожданного отпуска, не говоря уже о более интимных вещах, так или иначе омрачены мыслями о небезупречной коже, в первую очередь — о целлюлите. Беда еще и в том, что даже при нормальной комплекции — целлюлит предательски портит даже неплохую фигурку.

    правила борьбы с целлюлитом

     

    Однако избавиться от целлюлита не так сложно. Специалисты называют всего 4 простых правила, которые не просто улучшат тело, но помогут избавиться от целлюлита!

    Шаг №1. Лекарство от целлюлита: массаж и только массаж!

    Вечером после душа самое время приступить к антицеллюлитному массажу. Массаж достаточно делать два-три раза в неделю. Он улучшает циркуляцию крови, препятствует застою лимфы, что приводит к улучшению обмена веществ и выводу токсинов из организма.

    Массаж, будь то классический или баночный (вакуумный) — отличная профилактика целлюлита.

    Шаг №2 Изменить рацион: коллаген + антиоксиданты

    Включите в свой рацион как можно больше разноцветных фруктов и овощей. Это не только источник витаминов и микроэлементов, но и клетчатки. Они выводят токсины из организма, содержат минимум калорий, повышают уровень антиоксидантов в организме, стимулируют выработку коллагена, которые обеспечивает красоту и упругость кожи.

    Один из самых простых способов улучшить состояние кожи — включить в свой ежедневный рацион продукты, стимулирующие выработку коллагена: огурцы, сельдерей, черные оливки, шпинат, зеленый салат. Не менее полезны и такие продукты как: киви, дыня, красная свекла, морковь и многие другие.

    Ко всему этому добавьте в свой рацион две-три чашки зеленого чая или другого чая для похудения и — вуаля. Организм настроен на восстановление и избавление от целлюлита!

    Шаг №3 Спорт и только спорт!

    Движение — это жизнь. С такой непреложной истиной сложно не согласиться.

    Упражнения отлично стимулируют работу лимфатической системы, благодаря которой из организма выводятся жиры и токсины. Спорт, физические движения, в том числе танцы — повышают лимфатическую активность в 10-30 раз.

    Даже простые упражнения, выполняемые дома — творят чудеса. Это может быть стандартная 15-минутная зарядка, бег трусцой, езда на велосипеде, упражнения для бедер или ягодиц.

    Шаг №4 Жиры — не значит плохо

    Как не странно в борьбе с целлюлитом помогут жиры: жиры — против жиров! Речь идет о полезных жирах, которые питают клетки кожи, в частности, эксперты рекомендуют говядину. Исследования ученых, проведенные на 60 женщин, в рацион которых на протяжении 60 дней была включена говядина, показали, что количество целлюлита заметно уменьшилось, а внешний вид кожи стал значительно лучше.

    Вовсе необязательно сидеть на полуобморочной изнуряющей диете. Настрой на позитив и чуть больше движений, которые кстати, приводят к выработке серотонина — гормона счастья, и жизнь прекрасна и удивительно хороша!

    Похожие записи
    Для чего необходима чистка кишечника? Способы и последствия Сегодня мы много говорим о различных омолаживающих процедурах в дорогих косметических клиниках и домашних
    Кедровая бочка для укрепления здоровья и похудения Кедровая бочка, известная также под названием фитобочка — уникальное и вместе с тем простое изобретение,
    Полезные свойства и применение кокосового масла «Дерево жизни» – так называют кокосовую пальму жители тихоокеанского побережья, где ее используют в самых
    Полезные свойства и применение облепихового масла Полезные свойства облепихи/облепихового масла были известны еще во времена Древней Греции. О них писал
    Вирус папилломы человека: виды и способы лечения Эх, эта девушка меня с ума свела, на щёчке родинка… Да, именно родинки, зачастую добавляют изюминку в нашу
    Добавить комментарий
    • Ваше имя (обязательно)
    • Ваш E-mail (обязательно)

    Пожалуйста, подтвердите, что Вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

    Новости
    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих
    Сельдереевая диета — отличный способ похудеть
    Сельдереевая диета — отличный способ
    Лечебная система питания Ковалькова
    Алексей Ковальков — известный московский
    Копирование материалов запрещено в соответствии с законом "О защите авторских и смежных прав" Google