Подписка

диеты

    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих
    Свежие статьи
    Интересное
    В чем польза безсульфатного шампуня для волос
    Безсульфатные средства не так давно вошли
    Биозавивка волос — красивые кудри без труда и хлопот!
    Мода, как и женская натура — изыскана и
    Профессиональное ламинирование волос
    Сегодня тема волос актуальна как никогда, и

    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней

    22.05.2013

    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это не только вкусная, но и очень полезная пища, которая поможет вам быстро и практически безболезненно похудеть.

    диета с салатными листьями

    Плюсы и минусы диеты на листьях салата

    ЗА:

    — совершенно здоровая диета

    — быстрая потеря веса;

    — похудение в ограниченные сроки.

    ПРОТИВ:

    — не подходит для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта.

    Несмотря на то, что в салате находится ничтожное количество калорий, он богат клетчаткой, витаминами, минералами, поэтому идеально подходит для потери веса без последующих осложнений.

    Вот лишь несколько причин, по которым следует попробовать эту диету:

    1. Похудение с листьями салата очищает толстую кишку, борется с запорами, помогает в детоксикации организма, стимулирует перистальтику кишечника.
    2. Салат богат питательными веществами и витаминами. В листьях — минимум калорий, зато в нем содержится такие витамины как А, Е, С, К и минералы, включая железо, которые важны для организма. Диетологи рекомендуют употреблять зеленые овощи (шпинат, салат, щавель, укроп, петрушку) — только в свежем виде. Кстати, шпинат является средством №1 для профилактики старения кожи, и действует на клеточном уровне, поэтому такая диета будет особенно полезна женщинам после 40 лет.
    3. Салат обладает тонизирующим эффектом. Благодаря не большому количеству лактукария, который содержится в листьях салата, диета помогает бороться с усталостью, но при этом значительно улучшает качество сна.
    4. Обладает оздоровительным эффектом. Диета с листьями салата предотвращает остеопороз, анемию, улучшает пищеварение, делает кожу упругой и способствует детоксикации организма.

    Принцип потери веса и этапы диеты с листьями салата

    Как и любая диета, салатная — делится на несколько этапов. Ниже мы подробно приведем меню каждого этапа и дадим соответствующие рекомендации.

    Первая фаза — разминка

    Этот этап занимает два дня. За 20-30 минут до приема пищи выпейте стакан воды.

    Приготовьте на завтрак салат. Возьмите листья сала, промойте, слегка приправьте солью, свежим укропом, петрушкой и лимонным соком или столовой ложкой оливкового масла. Не употребляйте хлеб с салатом. В дополнение, вы можете выпить чашку несладкого чая или стакан воды.

    В обед — кусочек отварной нежирной говядины или курицы (300 гр.) и отварной шпинат.

    На ужин: 2 отварных яйца с листьями салата или сельдерея.

    Вторая фаза — привыкание

    Этот этап длится два дня, когда вы можете съедать:

    На завтрак — два отварных яйца с листьями салата.

    На обед — кусочек отварной рыбы с отварным шпинатом.

    На ужин — салат, приготовленный по рецепту, описанному выше.

    Третья фаза — решающая

    Длится три дня. Именно на этом этапе происходит интенсивное похудение. В течении трех дней можно есть только салат, приготовление которого описанного на первом этапе.

    Четвертая фаза — закрепляющая

    Она в точности повторяет второй этап.

     Пятая фаза — выход из салатной диеты

    Повторяете рацион первого этапа. Вы готовите свой организм к выходу из диеты.

    Употребление салата — неограниченно, хлеб — запрещен. В течение дня необходимо выпить не менее 2 литров воды, дополнительно можно пить чай для похудения, кофе без сахара или стакан кефира. Алкоголь, сладкое — так же исключены.

    Диетологи утверждают, что с такой диетой реально избавиться от 7 килограммов за 11 дней.

    Не практикуйте диету длительное время — она довольно строгая, а нашему организму так или иначе нужна клетчатка. По завершению всех этапов сдерживать себя в пище, ведь важно не столько потерять килограммы, сколько удержать полученный результат.

    Ну и не забывайте об умеренных занятиях спортом. В ходе диеты активные физические нагрузки — нежелательны, организм и так находится в стрессовом состоянии, а вот по завершению — рекомендуем заняться бегом, освоить велосипед или делать простые упражнения по 20 минут в день.

    Будьте красивы, Ваши Нотки Красоты

    Похожие записи
    Секреты похудения от Ксении Бородиной Ксения Бородина — популярная телеведущая, известная по проекту «Дом-2». Проблема с лишним весом появилась у
    Диета для беременных: меню, правила, рекомендации Беременность для каждой женщины — радостное предвкушение материнства и непередаваемое счастье. Тем не
    Молокочайная диета — простая и безопасная методика похудения Молокочайная диета — одна из самых безопасных и простых методик похудения. Однако прибегать к ней следует
    Гречневая диета или как похудеть не голодая Можно ли похудеть на 10 килограммов за 14 дней? Можно, если соблюдать гречневую диету. Сегодня, когда
    Советы для похудения от Елены Малышевой Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих телеведущих, которая не нуждается в дополнительном представлении.
    1 комментарий на «Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней»
    • Лара
      28.10.2015

      Симпатичная диета, спасибо!

    Добавить комментарий
    • Ваше имя (обязательно)
    • Ваш E-mail (обязательно)

    Пожалуйста, подтвердите, что Вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

    Новости
    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих
    Сельдереевая диета — отличный способ похудеть
    Сельдереевая диета — отличный способ
    Лечебная система питания Ковалькова
    Алексей Ковальков — известный московский
    Копирование материалов запрещено в соответствии с законом "О защите авторских и смежных прав" Google