Подписка

диеты

    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих
    Свежие статьи

    В семи днях от стройности на грейпфрутовой диете!

    29.11.2012

    диета на грейпфрутеГрейпфрутовая диета — это максимально сбалансированная методика, ведь она обеспечивает человека необходимым количеством минеральных веществ и витаминов. Содержащийся в грейпфрутах витамин C не только способствует снижению лишнего веса, но и помогает противостоять многим простудным заболеваниям.

    Длительность диеты — 7 дней. Результат, судя по отзывам, — минус 4-5 кг. за неделю.

    Во время грейпфрутовой диеты рекомендуется отказаться от соли, специй, соусов, а также от жирного мяса и рыбы. Правда, мясо и рыбу можно употреблять в собственном соку (в виде консервов).

    В случае появления сильного чувства голода вы можете позволить себе стаканчик кефира (только до 18 часов!) между основными приемами пищи. Также, один раз в день можно съесть апельсин или яблоко, 1 ч. ложку меда с зеленым чаем или натуральный кофе, только без сахара.

    Важно: на всем протяжении грейпфрутовой диеты воздержитесь от употребления сахара с чаем, кофе или другими напитками!

    Меню грейпфрутовой диеты для похудения

    Первый деньгрейпфрутовая диета

    Завтрак:

    — один грейпфрут или его сок;

    — 50 гр. постной ветчины;

    — чай или кофе.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — 200-250 гр. овощного салата (с любыми овощами, кроме картофеля и кукурузы);

    — чай или кофе.

    Ужин:

    — 150 гр. постного отварного (или запеченного) мяса;

    — 200 гр. листового салата с 1 ч. ложкой сока лимона;

    — чай (можно с медом).

    Второй день

    Завтрак:

    — один грейпфрут или сок из него;

    — 2 сваренных яйца;

    — кофе или чай.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — 40-50 гр. обезжиренного творога или сыра.

    Ужин:

    — 200 гр. рыбы (запеченной или отварной)

    — большая порция овощного салата (капуста, брокколи, огурец, листовой салат, сладкий перец), заправить смесью из оливкового масла, лимонного сока (по 1 чайной ложке);

    — 20 гр. черного хлеба.

    Меню на третий день

    Завтрак:

    — один грейпфрут или его сок;

    — 2 ст. ложки овсянки или мюслей с 1 ст. ложкой изюма;

    — 2-3 ореха (кроме арахиса);

    — 4 ст. ложки молока или обезжиренного йогурта.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — 1 чашка бульона или овощного супа;

    — 2 сухарика.

    Ужин:

    — 200 гр. куриной грудинки (отварной или запеченной);

    — 2 запеченных помидора;

    Уже перед сном вы можете побаловать себя половинкой грейпфрута.

    Четвертый день

    Завтрак

    — один стакан томатного сока;

    — одно отварное яйцо;

    — кофе или чай.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — овощной салат (морковь или зеленые овощи), заправленный оливковым маслом, а также лимонным соком;

    — тост или небольшой кусочек хлеба.

    Ужин:

    — 400 гр. овощей, приготовленных на пару или тушеных (капуста, свекла, кабачок, морковь, сельдерей);

    — чай.

    Незадолго до сна можно съесть один грейпфрут или выпить грейпфрутовый сок.

    Меню на пятый день

    Завтрак:

    — салат из одного апельсина, яблока, грейпфрута;

    — кофе либо чай с лимоном.

    Обед:

    — одна большая запеченная картофелина;

    — 200 гр. салата из капусты либо зеленых овощей.

    Ужин (на выбор):

    — 200 гр. постной говядины или куриной грудки; или 250 гр. рыбного филе;

    — запеченный помидор либо стакан томатного сока.

    Перед сном можно позволить себе грейпфрут или грейпфрутовый сок.

    На 6-7 — выбирайте меню любого из вышеперечисленных дней.

    И помните: есть можно только до 18 часов!

    Грейпфрутовая диета не рекомендуется людям с язвой желудка и гастритом. Поэтому, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом подберите себе более щадящую методику, например, диету Протасова или Дюкана.

    Будьте стройны и красивы, Ваши НоткиКрасоты!

    Похожие записи
    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это не только вкусная, но и очень полезная пища, которая поможет вам
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении Практически каждая женщина, какой бы она не была хоть раз в жизни сидела на диете. И не просто диете, а
    Диета Дюкана — методика, как образ жизни Диета доктора Дюкана, предусматривает употребление продуктов белкового происхождения. Следуя
    Советы для похудения от Елены Малышевой Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих телеведущих, которая не нуждается в дополнительном представлении.
    Гречневая диета или как похудеть не голодая Можно ли похудеть на 10 килограммов за 14 дней? Можно, если соблюдать гречневую диету. Сегодня, когда
    Добавить комментарий
    • Ваше имя (обязательно)
    • Ваш E-mail (обязательно)

    Новости
    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих
    Сельдереевая диета — отличный способ похудеть
    Сельдереевая диета — отличный способ
    Лечебная система питания Ковалькова
    Алексей Ковальков — известный московский
    Копирование материалов запрещено в соответствии с законом "О защите авторских и смежных прав" Google