Подписка

диеты

    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих

    В семи днях от стройности на грейпфрутовой диете!

    29.11.2012

    диета на грейпфрутеГрейпфрутовая диета — это максимально сбалансированная методика, ведь она обеспечивает человека необходимым количеством минеральных веществ и витаминов. Содержащийся в грейпфрутах витамин C не только способствует снижению лишнего веса, но и помогает противостоять многим простудным заболеваниям.

    Длительность диеты — 7 дней. Результат, судя по отзывам, — минус 4-5 кг. за неделю.

    Во время грейпфрутовой диеты рекомендуется отказаться от соли, специй, соусов, а также от жирного мяса и рыбы. Правда, мясо и рыбу можно употреблять в собственном соку (в виде консервов).

    В случае появления сильного чувства голода вы можете позволить себе стаканчик кефира (только до 18 часов!) между основными приемами пищи. Также, один раз в день можно съесть апельсин или яблоко, 1 ч. ложку меда с зеленым чаем или натуральный кофе, только без сахара.

    Важно: на всем протяжении грейпфрутовой диеты воздержитесь от употребления сахара с чаем, кофе или другими напитками!

    Меню грейпфрутовой диеты для похудения

    Первый деньгрейпфрутовая диета

    Завтрак:

    — один грейпфрут или его сок;

    — 50 гр. постной ветчины;

    — чай или кофе.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — 200-250 гр. овощного салата (с любыми овощами, кроме картофеля и кукурузы);

    — чай или кофе.

    Ужин:

    — 150 гр. постного отварного (или запеченного) мяса;

    — 200 гр. листового салата с 1 ч. ложкой сока лимона;

    — чай (можно с медом).

    Второй день

    Завтрак:

    — один грейпфрут или сок из него;

    — 2 сваренных яйца;

    — кофе или чай.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — 40-50 гр. обезжиренного творога или сыра.

    Ужин:

    — 200 гр. рыбы (запеченной или отварной)

    — большая порция овощного салата (капуста, брокколи, огурец, листовой салат, сладкий перец), заправить смесью из оливкового масла, лимонного сока (по 1 чайной ложке);

    — 20 гр. черного хлеба.

    Меню на третий день

    Завтрак:

    — один грейпфрут или его сок;

    — 2 ст. ложки овсянки или мюслей с 1 ст. ложкой изюма;

    — 2-3 ореха (кроме арахиса);

    — 4 ст. ложки молока или обезжиренного йогурта.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — 1 чашка бульона или овощного супа;

    — 2 сухарика.

    Ужин:

    — 200 гр. куриной грудинки (отварной или запеченной);

    — 2 запеченных помидора;

    Уже перед сном вы можете побаловать себя половинкой грейпфрута.

    Четвертый день

    Завтрак

    — один стакан томатного сока;

    — одно отварное яйцо;

    — кофе или чай.

    Обед:

    — один грейпфрут;

    — овощной салат (морковь или зеленые овощи), заправленный оливковым маслом, а также лимонным соком;

    — тост или небольшой кусочек хлеба.

    Ужин:

    — 400 гр. овощей, приготовленных на пару или тушеных (капуста, свекла, кабачок, морковь, сельдерей);

    — чай.

    Незадолго до сна можно съесть один грейпфрут или выпить грейпфрутовый сок.

    Меню на пятый день

    Завтрак:

    — салат из одного апельсина, яблока, грейпфрута;

    — кофе либо чай с лимоном.

    Обед:

    — одна большая запеченная картофелина;

    — 200 гр. салата из капусты либо зеленых овощей.

    Ужин (на выбор):

    — 200 гр. постной говядины или куриной грудки; или 250 гр. рыбного филе;

    — запеченный помидор либо стакан томатного сока.

    Перед сном можно позволить себе грейпфрут или грейпфрутовый сок.

    На 6-7 — выбирайте меню любого из вышеперечисленных дней.

    И помните: есть можно только до 18 часов!

    Грейпфрутовая диета не рекомендуется людям с язвой желудка и гастритом. Поэтому, если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом подберите себе более щадящую методику, например, диету Протасова или Дюкана.

    Будьте стройны и красивы, Ваши НоткиКрасоты!

    Похожие записи
    Диета Дюкана — методика, как образ жизни Диета доктора Дюкана, предусматривает употребление продуктов белкового происхождения. Следуя
    Гречневая диета или как похудеть не голодая Можно ли похудеть на 10 килограммов за 14 дней? Можно, если соблюдать гречневую диету. Сегодня, когда
    Едим и худеем с Екатериной Миримановой Сколько диет и методов похудений не предлагают диетологи! Порой может показаться, что они соревнуются в
    Лиепайская диета — строго, но эффективно! Диета лиепайская — это строгая низкокалорийная диета, рассчитанная на три месяца. Многие диетологи едины во
    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это не только вкусная, но и очень полезная пища, которая поможет вам
    Добавить комментарий
    • Ваше имя (обязательно)
    • Ваш E-mail (обязательно)

    Пожалуйста, подтвердите, что Вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

    Новости
    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих
    Сельдереевая диета — отличный способ похудеть
    Сельдереевая диета — отличный способ
    Лечебная система питания Ковалькова
    Алексей Ковальков — известный московский
    Копирование материалов запрещено в соответствии с законом "О защите авторских и смежных прав" Google