Эффективная методика доктора Гаврилова

Доктор Гаврилов — автор уникальной диеты, о которой знает практически весь мир. Метод отлично зарекомендовал себя, ведь он способствует эффективному снижению веса.

Доктор Гаврилов руководит проектом «Доктор Борменталь», в основе которого положено использование 25 психологических методик, благодаря которым можно целенаправленно и без особых усилий избавиться от ненавистных килограммов.

Основные принципы диеты доктора Гаврилова

1. Методика учит контролировать желания и потребности, связанные с едой.

2. Диета помогает понять что такое «вес», «голод», «желание».

3. Метод убивает желание коллекционировать калории в организме.

4. Диета визуализирует только тот результат, который вы стремитесь получить.

5. Упорядочивает накопленные знания, помогая бороться с избыточным весом.

Если вы хотите, а также готовы следовать всем вышеозвученным пунктам — смело включайтесь в борьбу с лишним весом, становитесь на путь идеальной фигуры!

Да, если вы хотите похудеть прямо сейчас, то этот метод не для вас. Ждать придется долго, не менее месяца!

Как проверить действенность диеты?

Конечно, ждать первых результатов придется долго довольно долго. Чтобы проверить работает ли диета доктора Гаврилова, возьмите несколько кусочков колбаски или мяса (их есть нельзя) и… послушайте свой организм. Вы услышите отчетливое «НЕТ»!

Кстати, любой из запрещенных продуктов вы можете заменить:

— конфеткой, но не мятной и не очень сладкой;

— любым картофелем (только не жареным);

— салатиком без масла;

— любыми фруктами или овощами.

Полезные рекомендации доктора Гаврилова:

— Носите с собой еду, перекусывайте тогда, когда ощущаете голод (такой, когда свербит, сосет под ложечкой).

— Не терпите голод, а кушайте. Голод нельзя терпеть — это очень вредно.

— Ешьте только то, что наверняка принесет удовольствие от самого процесса пережевывания.

Категорически запрещенные продукты

Доктор Гаврилов строго-настрого запрещает есть:

— мятные конфетки или леденцы;

— кильку в томате;

— бутерброды, круасаны;

— булочки, пончики;

— гамбургеры или чизбургеры;

— консервированные грибы;

— шоколад, сливочное масло.

Не огорчайтесь. Запреты не смертельны — а результаты и отзывы многообещающи!

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов полон и приятен, и включает:

— авокадо, овощи, любые салатики;

— перловую, гречневую кашу;

— натуральные соки;

— обычную столовую воду;

— обезжиренные йогурты;

— сыр;

— отруби.

Рекомендации и пожелания

Мало только соблюдать диету и ждать, когда лишние килограммы уйдут. Надо действовать!

Приучите себя к мысли о физических упражнениях, причем таким, которые бы приносили удовольствие. Можно заняться плаваньем, спортивной ходьбой, пилатесом или просто приобрести фитбол. Тут важно не столько то, чем вы занимаетесь, а занимаетесь ли в принципе.

Превращайте упражнение в удовольствие, получайте наслаждение от всего, что вы делаете!

Купите обруч, занимайтесь — с ним ваша талия, бедра станут заметно подтянутее.

Следите за чистотой в доме — прибирайтесь, мойте полы. Это тоже очень полезно!

Включите музыку, танцуйте — двигайтесь, сочиняйте, импровизируйте!

И наконец, думайте позитивно, будьте уверены в результате — у вас все получится!

Если эта методика по каком-то соображениям вам не подходит или вам просто хочется похудеть самостоятельно — попробуйте инновационный и очень эффективный метод 25 кадра для похудения, который отлично зарекомендовал себя. У него нет противопоказаний, а худеть можно дома — все легко и предельно просто!

Будьте стройны и красивы, Ваши НоткиКрасоты!