Диета по группе крови — научный подход к похудению!

Каких только диет не было придумано. Ученые, домохозяйки, когда-то толстые и похудевшие, доктора  борются с излишними килограммами самыми изощренными способами. И это хорошо! Ведь все люди разные, с различным обменом веществ и степенью усваивания пищи, поэтому и методы похудения должны отличаться. Чего только стоит диета по группе крови, основной смысл которой — питаться исходя из особенностей своего организма.

Это методика группы американских врачей, которые считают, что питание человека должно зависеть от его группы крови. По такой диете все продукты питания, в зависимости от группы крови человека, делятся на вредные, полезные и нейтральные.

Таким различием объясняется тот факт, что одни и те же продукты сказывается по-разному. Примерное меню диеты по группе крови, предложенное американцами, помогает определиться, какого режима питания следует придерживаться, а от каких продуктов необходимо отказаться.

Диета для первой группы крови

Таких людей принято считать мясоедами, поэтому им подходит высокопротеиновая (белковая) диета.

Полезные продукты: мясо, различные морепродукты. Фрукты, овощи, злаки — в ограниченном количестве.

Нейтральные продукты: крупы, например, пшеница, а также все изделия из нее (в том числе, пшеничный хлеб). Следует жестко ограничить себя в употреблении бобовых и гречки.

Вредная еда: кукуруза (в том числе все кукурузные изделия), капуста, маринады, кетчупы.

Программа на понижение веса для первой группы крови:

Запрещено: картофель, капуста  (все блюда, где она присутствует), кукуруза, бобовые, маринады, сладкое.

Разрешено: мясо, морепродукты (рыба, морские водоросли), зелень, салаты.

Основная проблема людей 1 группы крови — замедленный обмен веществ. Поэтому диета, разработанная специально для них, направлена на его ускорение. Помимо диеты им будут весьма полезны, сбалансированные физические нагрузки, а также упражнения для похудения.

Диета для второй группы крови

По ней полезен высокоуглеводный режим питания, в частности, — вегетарианство.

Полезные продукты: овощи, фрукты (за исключением: бананов, апельсинов, мандаринов), крупы, бобовые.

Нейтральные продукты: сладкое и молочное.

Вредная еда: мясо, а также почти все морепродукты (икра, камбала, сельдь).

Программа на понижение веса для второй группы крови:

Запрещено: мясо (допустимо употребление в пищу только нежирной курятины), пшеница (все изделия из нее), молочные продукты, в том числе мороженное, масло (в особенности кукурузное, арахисовое).

Разрешено: овощи, фрукты (в частности ананасы), продукты соевого происхождения, льняное или оливковое масла.

Для людей со второй группой крови характерна пониженная кислотность, поэтому мясо переваривается плохо. В качестве физических упражнений рекомендованы спокойные занятия с небольшими физическими нагрузками, например, йога или пилатес.

Диета для третьей группы крови

Люди с 3 группой крови практически всеядны. Для них рекомендована диета смешанного вида.

Полезные продукты: мясо (за исключением свинины, птицы), яйца, рыба, крупы (кроме пшеничной и гречневой), бобовые, фрукты, овощи (кроме тыквы, кукурузы, томатов).

Вредная еда: морепродукты (крабы, моллюски, креветки), свинина, а также мясо птицы.

Программа на понижение веса для третьей группы крови:

Запрещено: свинина, гречка, пшеница, арахис, кукуруза, чечевица, томаты.

Разрешено: телятина, печень, яйца, соевые продукты, овощные салаты.

Людям с третьей группой крови противопоказаны такие продукты как: кукуруза, арахис, гречка, пшеница. Они замедляют обмен веществ, подавляя выработку инсулина. Оптимальные физические упражнения: езда на велосипеде, теннис, ходьба.

Диета для четвертой группы крови

Для таких людей подойдет умеренно-смешанная диета.

Полезные продукты: мясо, рыба, молочные, соевые продукты, оливковое масло, орехи, фрукты (кроме кислых), овощи (за исключением, кукурузы и перца).

Нейтральные продукты: бобовые, морепродукты.

Вредная еда: красное мясо, а также гречневая, пшеничная, кукурузная крупы.

Программа на понижение веса для четвертой группы крови:

Запрещено: ветчина, бекон, красное мясо, а также крупы (гречка, кукуруза, пшеница).

Разрешено: кисломолочные продукты, морепродукты (водоросли, рыба), зелень, ананасы.

Людям с четвертой группой крови рекомендуется уменьшить потребление мяса, и получать белок из других продуктов (рыба, бобовые). Им также полезны и овощи, которые богаты углеводами.

Диета по группе крови — идеальна для тех, кто стремится подойти к похудению, исходя из индивидуальных особенностей организма. И что самое главное: ее достаточно просто соблюдать. Следует лишь запомнить что надо есть, для того чтобы всегда оставаться в отличной форме, какие продукты вредны и полезны для организма.

Будьте стройны и красивы, Ваши НоткиКрасоты!