Секреты похудения от Ксении Бородиной
29.11.2012
Ксения Бородина — популярная телеведущая, известная по проекту «Дом-2». Проблема с лишним весом появилась у Ксении, как и у многих женщин, сразу после рождения ребенка. Поэтому Ксении Бородиной пришлось придерживаться определенной методики, благодаря которой за сравнительно короткий промежуток времени она потеряла около 12 килограммов.
Как похудела Бородина?
Меню диеты весьма скудно, но не стоит менять рацион или увеличивать порции — эффект будет менее заметным. Итак, Ксения питалась следующим образом:
На завтрак. Несколько свежих огурцов, небольшой кусочек ржаного хлеба.
На обед. Овощной суп (свежеприготовленный), салат из нескольких огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом.
На ужин. Салат из одного огурца с зеленью и оливковым маслом (можно съесть свежий огурец).
Ксения рекомендует съедать в день не менее 3-5 свежих огурцов. Несколько раз в неделю (вместо супа из овощей) можно съедать кусочек отварного нежирного мяса.
Дополнительные рекомендации и советы
- Соблюдая такую методику, старайтесь как можно больше пить — 2-2,5 л. воды в сутки, а также принимать витаминный комплекс.
- Периодически делайте клизмы — они усилят эффект диеты.
- Правильно выбирайте огурцы для диеты:
— парниковые огурцы, по сравнению с грунтовыми, менее калорийны. Они содержат больше калия, который обеспечивает вывод жидкости из организма и, соответственно, отличный мочегонный эффект;
— огурцы, выращенные в грунте, содержат большое количество клетчатки, поэтому они гораздо вкуснее и полезнее.
Какие огурцы употреблять — решать вам. Оба варианта имеют свои преимущества. Единственное условие: не стоит приобретать первые летние огурцы, они перенасыщены нитратами, что отрицательно сказывается на организме.
Особенности диеты Ксении Бородиной
Такая диета не должна продолжаться более 10-14 дней. После этого срока наш организм подстраивается к низкой калорийности рациона, поэтому процесс избавления от жировых отложений замедляется. Придерживаясь меню диеты Ксении Бородиной, следует сделать небольшой перерыв (2-4 недели), после которого можно повторить диету.
После завершения диеты Ксении Бородиной следует строго ограничить употребление мучной, жирной и сладкой пищи. Также, следует полностью исключить употребление алкогольных напитков (даже вина), отказаться от каких бы то ни было перекусов в течение дня, а также употребление пищи после 19 часов.
Диета Ксении Бородиной — это определенно жесткая методика похудения, поэтому прежде чем экспериментировать на собственном организме, проконсультируйтесь с врачом и не превышайте указанный срок пребывания в ней.
Будьте стройны и красивы, Ваши НоткиКрасоты!
