Хотите чтобы ваша грудь была упруга и подтянута?

Все девушки хотят иметь красивую грудь — это аксиома. И пресловутый размер — второй вопрос, главное — чтобы грудь была упругой, подтянутой, красивой формы.

Очевидно, лучший способ поддержания тонуса груди — упражнения, о которых мы подробно писали на страницах нашего журнала. Причем, вовсе необязательно работать с гантельками или выполнять другие, пусть и несложные, занятия. Можно заниматься плаваньем — оно прекрасно развивает все группы грудных мышц, помогает подтянуть и улучшить форму груди.

 Косметика для поддержания и защиты груди

Не ждите чудес — грудь не станет красивой сама по себе. Для этого ей необходим постоянный и ежедневный уход, который объясняется сухостью и тонкостью кожи зоны декольте и молочных желез. Речь идет об увлажнении, питании и лифтинге. Последовательность ухода сравнима с уходом за лицом. Сначала — очищение (лосьон, гель, молочко, нежный скраб), затем — питание (крем или маска) и только после этого специальные средства для восстановления груди.

Кстати, все современные средства по уходу за молочными железами отличаются особой, более тонкой и мягкой структурой, отлично впитываются, не оставляют следов на белье или одежде.

Как правило, все крема и средства для груди включают продукты моря, в частности экстракты морских водорослей. Наиболее известные производители — французские и швейцарские компании. Французская лаборатория красоты Phytomer выпускает гамму косметических средств, которые укрепляют молочные железы, улучшают их форму, успокаивает, защищает расслабленную кожу. Что касается швейцарских производителей, то лучшими считаются крема Cell Shoсk и Cellbust, которые оказывают моделирующий эффект. Они глубоко впитываются в кожу, предотвращают появление растяжек, а также содержат коэнзим Q 10 (важный компонент для подтяжки и упругости груди).

Но не стоит рассчитывать на одни лишь крема — забота о груди хороша в комплексе.

Помимо спорта и косметики мы рекомендуем обратить внимание и на другие немаловажные факторы, которые оказывают не последнее влияние на формирование груди.

Питание

Диетологи рекомендуют употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами (соответствующий природный гормон эстроген, который играет важную роль в развитии молочных желез). Фитоэстрогены содержатся в таких продуктах как: чечевица, фасоль, морская капуста, яблоки, морковь, овсяные хлопья.

Включайте их в свое меню для поддержания красоты и формы груди.

Душ

В идеале, вы должны избегать горячих ванн, не находиться более 20 минут в горячей воде — только так вы сможете сохранить эластичность кожи. Душ (в сочетании с холодными и теплыми струями) обеспечивает наилучшую гидратацию кожи, способствует циркуляции крови, детоксикации организма.

Солнцезащитный крем 

Если вы любительница загорать топлес (на пляже или в солярии) — придется отказаться от этого или, как вариант, использовать хороший солнцезащитный крем. Только так вы сможете защитить свою грудь, обеспечив ее красоту и здоровье.

Правильный размер бюстгальтера

Большой или маленький, жесткий или слабый бюстгальтер — оказывает непосредственное влияние на формирование молочных желез. Даже если вашего мужчину привлекает щедрое декольте — не выбирайте такие модели или не носите их слишком часто.

Не выбирайте слишком жесткие бюстгальтеры, которые приподнимают грудь, сдавливают спину и лопатки. Так вы не только деформируете молочные железы, но и блокируете доступ крови к жизненно важным частям тела.

Вам должно быть удобно и комфортно в бюстгальтере: он не должен давить, сжимать или доставлять любое другое неудобство!

Кстати, для занятий фитнесом, тех же упражнений для подтяжки груди, рекомендуется носить специальный бюстгальтер для занятий спортом, чтобы вы могли защитить грудь, избежать чрезмерного растяжения кожи, предотвратить потери эластичности.

Позы во время сна

Вы должны знать, что лучше спать лучше на спине или на боку, а не на животе.

Даже если вы чувствуете себя более комфортно, когда спите на животе, помните, что в этом случае она подвергается большому давлению!

Не комплектуйте! Чувствуйте себя комфортно вне зависимости от того какого размера у вас груди. Ваш бюст хорош таким, какой он есть, поэтому держите спину ровно — не сутультесь.

Любите себя и свое тело, Ваши НоткиКрасоты!