Подписка

уход за лицом

    Коралловый пилинг лица
    Путь к красоте и молодости у каждого свой:
    Гели и мази от морщин
    Так уж повелось, что с самого юного
    Свежие статьи
    Интересное
    В чем польза безсульфатного шампуня для волос
    Безсульфатные средства не так давно вошли
    Биозавивка волос — красивые кудри без труда и хлопот!
    Мода, как и женская натура — изыскана и
    Профессиональное ламинирование волос
    Сегодня тема волос актуальна как никогда, и

    Насколько важны витамины для кожи лица?

    23.03.2013

    Не так давно мы писали о роли витаминов для здоровья наших волос, а также предложили рецепты витаминных масок, которые помогут предотвратить выпадение, усилят рост волос, обеспечив их силу, блеск и жизненную энергию от концов до самых кончиков.

    Сегодня мы расскажем о том, как использовать свойства витаминов для кожи. Обратите внимание, как и в предыдущем случае, мы не рекомендуем вам принимать витаминные комплексы или добавки — это прерогатива врача. Мы рассматриваем лишь возможность получить витамины из обычных продуктов или использовать их наружно — в виде компонентов масок или кремов для лица.

    Ведь именно витамины и полезные минеральные вещества входят в состав популярных кремов, лосьонов и анти-возрастных средств по уходу за кожей.

    витамины для кожи лица

    Потребность кожи в витаминах озвучил директор Бостонского Института Здоровья: ваша дерма — отпечаток того, что происходит внутри вашего тела, и все кожные заболевания от псориаза, акне до старения — проявления внутренних потребностей организма. Важно все — от питания до средств по уходу!

    Итак, по мнению большинства исследователей, дерму можно и нужно поддерживать не только изнутри, но и снаружи. В частности речь идет о витаминах, которые питают ее, увлажняют, предотвращают губительное воздействие свободных радикалов, борются с первыми признаками старения, то есть обеспечивают ее безупречный вид (помните, мы уже писали о продуктах, необходимых для профилактики морщин).

    Среди основных витаминов, которые необходимы для нашей кожи особого внимания заслуживают витаминам группы В, а также А, С, Е, К. Ниже мы расскажем какое именно воздействие оказывает тот или иной витамин на кожу, а также дадим рекомендации по их использованию.

    Витамин А — лучший борец с возрастом

    Что выдает ваш возраст? Нет, не паспорт, а морщинки, которые предательски прячутся в уголках глаз и губ. Чем раньше вы начнете борьбу с ними — тем лучше. Причем, это должно быть разностороннее воздействие: от массажа лица до витаминов.

    Клинически доказано, что витамин А, известный как ретинол, способен сократить морщины, уменьшить возрастные пигментные пятна, сгладить неровности и шероховатости кожи.

    Именно поэтому витамин А содержится во всех известных анти-возрастных сыворотках, вечерних кремах по уходу за кожей. Днем его лучше не использовать: солнечный свет дезактивирует большинство форм витамина А. Ретиноиды, содержащиеся в витамине А, действуют достаточно быстро — они способны сгладить кожу, сократить мелкие морщинки за 4-8 недель.

    Обратная сторона использования витамина А заключается в том, что активные компоненты раздражают кожу, могут вызвать раздражение, покраснение, шелушение кожи. Чаще всего такое возникает, когда используют витаминные эмульсии на основе витамина А. Что касается крема — наносите на кожу только горошину, и равномерно втирайте в кожу лица.

    Кстати, свойства витамина А можно использовать самостоятельно. Для этого достаточно добавить несколько капель витамина А (продается в аптеке) в рецепт омолаживающей маски.

    Обратите внимание, что в аптеке продается витамин А в ампулах, уже готовый к применению (такого можно использовать до 10 капель) и концентрированный в небольших бутылочках (его можно использовать не более чем по 1 капле)!

    Ретинол содержится во всех зеленых и желтых овощах (брокколи, морковь, перец, зеленый лук), бобовых (бобы, соя, фасоль), персиках, дыне, арбузе, овсе, петрушке, мяте, шиповнике, шалфее.

    Витамин С — для борьбы с пигментными пятнами

    Аскорбиновая кислота наиболее важный компонент, необходимый для борьбы с длительным пребыванием на солнце. Его действия основаны на нейтрализации свободных радикалов, которые приводят к повреждениям кожи, а также уменьшения вреда, который оказывает солнечный свет, дым, загрязнения окружающей среды.

    Влияние свободных радикалов — огромно. Они поглощают коллаген и эластин, тем самым нарушая внутреннюю структуру кожи, вызывая преждевременные морщины и ее старение.

    Если вы соблюдаете диету — убедитесь, что ваше питание сбалансировано, а организм получает все необходимые компоненты (ешьте больше фруктов и овощей, которые помогут поддерживать кожу в надлежащем состоянии).

    Кстати, американскими косметологами было проведено исследование. Группа женщин в течение 6 месяцев обрабатывала кожу эмульсией с содержанием витамина С, по истечению которых было обнаружено, что кожа лица стала более гладкой, упругой, пигментные пятна практически исчезли, неглубокие морщинки разгладились, а цвет лица значительно улучшился.

    Дерматологи и косметологи рекомендуют с утра (до нанесения солнцезащитного крема) использовать косметические средства (крема или эмульсии) с содержанием витамина C.

    Только так вы сможете защитить дерму от воздействия свободных радикалов, предотвратить ее преждевременное старение. Использование витамина С вместе с Е, о котором мы расскажем ниже, обеспечивает четырехкратную защиту от свободных радикалов. Поэтому их рекомендуется применять вместе!

    Витамин С содержится в шиповнике, болгарском перце, черной смородине, облепихе, яблоках, петрушке, землянике и цитрусовых.

    Витамин Е — лучший антиоксидант

    Исследования показывают, что витамин Е, так же как и С является мощным антиоксидантом. По данным экспериментов британских ученых, человеку ежедневно необходимо 400 единиц витамина для уменьшения риска повреждения кожи на 70% и полностью исключить повреждение кожи канцерогенными элементами.

    Именно витамин Е он отвечает за увлажнение, молодость кожи. Однако ученые предупреждают, что в больших дозах витамин Е может быть вредным.

    Используйте крема, сыворотки, лосьоны, крема или другие средства с содержанием витамина Е для того, чтобы успокоить и восстановить грубую, сухую, морщинистую кожу.

    Сочетание витамина С и Е поможет вам защитить ее от воздействия солнечных лучей (обращайте на это внимание при выборе солнцезащитного крема), а также значительно омолодить ее, предотвратив появление первых морщинок и значительно сократив уже имеющиеся.

    Витамин Е содержится в таких продуктах как: сливочное масло, молоко, зелень, яйца в масле зародышей пшеницы.

    Витамины группы В — лучшие питательные вещества

    Когда речь идет о коже, то самым главным витамином группы В является биотин (В7) — питательное вещество, которое лежит в основе всех клеток нашего организма, включая, все слои дермы, клетки волос и ногтей.

    Недостаток биотина приводит к дерматитам в различной форме, а также к выпадению волос. Причем, даже умеренный дефицит биотина может вызвать такие симптомы. Биотин содержится в таких продуктах как бананы, яйца, овсянка, рис.

    Кремы, в которых содержится биотин, обеспечивают мгновенный здоровый блеск кожи, обеспечивают увлажнение клеток, улучшают общий тонус кожи.

    Другой витамин группы В — ниацин (В3). Именно он помогает коже удержать влагу, сохранить естественную припухлость, ровный цвет. Результат после использования ниацина заметен уже через 6 дней. Он обладает прекрасными противовоспалительными свойствами — успокаивает, выравнивает цвет лица.

    Натуральные источники В3: ржаной хлеб, ананас, гречка, фасоль, грибы, мясо. В аптеках продается в ампулах и таблетках.

    Если у вас проблемная кожа, склонная к сухости и воспалениям — выбирайте косметические средства, которые содержат ниацин. Также, вы можете добавлять по несколько капель В3 в рецепт маски для проблемной кожи лица.

    Витамин К — главный враг черных кругов под глазами

    Сам по себе элемент обеспечивает свертываемость крови и очень полезен для нашей кожи. По исследованиям косметологов витамин К, особенно в сочетании с витамином А уменьшает темные круги под глазами, сокращает синяки, обеспечивая ровность и естественную красоту кожи. Если вы используете крем с витамином К — лучше наносить его на ночь.

    Витамин К содержится в таких продуктах как: шпинат, капуста (белокочанная, цветная, брокколи, брюсельская), крапива, авокадо, киви, коровье молоко, пшеница и других цельных злаках.

    Так же косметологи рекомендуют умываться минеральной водой, в которой содержится витамин К и другие полезные минералы. Исследования доказывают, что умывания минеральной водой помогают уменьшить раздражение кожи.

    Что еще полезно для нашей кожи?

    Помимо витаминов, большое внимание следует уделять минералам, которые жизненно необходимы на нашей коже. Ниже мы остановимся на самых основных. Запомните свойства каждого из них и учитывайте это при покупке того или иного крема или эмульсии для своей кожи.

    Селен. Ученые считают, что этот минерал играет ключевую роль в профилактике рака кожи, защищает ее от вредного воздействия солнца. Если вы проводите время на солнце, то селен может сократить жжение, понижая риск развития рака кожи. Лучшие пищевые источники селена включают цельное зерно злаков, морепродукты, чеснок, яйца.

    Медь. Еще один важный минерал. Вместе с витамином С и цинком, медь обеспечивает развитие эластина — волокон, которые поддерживают структуру кожи. По результатам исследований, применение кремов с медью обеспечивают упругость дермы, восстанавливают ее эластичность.

    Цинк. Третий минерал для кожи — цинк. Особенно необходим тем, у кого есть прыщи, которые часто появляются из-за недостатка цинка в организме. Поэтому средства с содержанием цинка эффективны для борьбы с акне или очистки от уже появившихся прыщей. Пищевые источники цинка: устрицы, постное мясо, птица.

    Альфа-липоевая кислота. Это антиоксидант в сотни раз мощнее, чем витамин С или Е, и способен нанести серьезный удар по стареющей коже. Его отличают уникальные проникающие свойства. Альфа-липоевая кислота, подобно воде или маслу глубоко проникает в клетки кожи и действует на внутриклеточном уровне. Ни один другой антиоксидант не сравнится с ним!

    Мэри Салливан, специалист научно-исследовательского центра в США объясняет это следующим образом: альфа-липоевая кислота полностью нейтрализует клетки, поврежденные свободными радикалами. Исследования показывают, что кислота восстанавливает кожу на уровне ДНК, тем самым снижает риск развития рака. Альфа-липолиевая кислота продается в качестве добавки и используется в составе омолаживающих кремов.

    Гиалуроновая кислота. Небезызвестное вещество, которое необходимо для функционирования наших суставов (коленей, пальцев рук и ног). Врачи утверждают, что гиалуроновая кислота подобна клею, который удерживает нашу кожу на месте, сохраняя ее молодой и здоровой. Еще одним преимуществом гиалуроновой кислоты является способность удерживать влагу.

    Сегодня применение гиалуроновой кислоты как никогда популярно. Ее вводят в качестве инъекций, используют для коррекции или увеличения губ. Лучшие косметические линии так же включают гиалуроновую кислоту в состав антивозрастных средств по уходу за кожей лица.

    Незаменимые жирные кислоты (НЖК). Если у вас сухая кожа, склонная к воспалениям и усеяна белыми жировиками и черными сухими угрями, возможно, ей не хватает незаменимых жирных кислот и питательных веществ, которые имеют решающее значение в выработке естественного подкожного жира.

    Решение есть!

    Эксперты говорят о том, что для этого в первую очередь необходимо сбалансировать два ключевых элемента: омега-3 и омега-6. Большинство людей получают много омега-6 (хлебобулочные изделия, кулинарные жиры, мясо птицы и многие другие продукты), а омега-3, зачастую, отсутствуют. Они встречаются в основном в морской рыбе (лосось, сардины, скумбрия), льняном семени или масле. Поэтому сбалансировав питание, например, в виде приема рыбьего жира в капсулах или правильно ухаживая за кожей (например, используя льняное масло) можно сделать ее гладкой и молодой.

    В следующей статье мы расскажем, как на практике использовать полезные свойства витаминов для кожи лица, в рецептах домашних масок.

    Мы не рекомендуем вам заниматься самолечением и назначать себе, казалось бы, безобидные витамины — все хорошо в меру. А вот рецепты масок с витаминами и минералами с омолаживающими и очищающими свойствами мы приведем в следующей статье.

    Оставайтесь с нами, будьте лучшими, Ваши НоткиКрасоты

    Похожие записи
    Маски из глины для лица Природная глина — недорогой, доступный и полезнейший минерал. Многовековые предания гласят, что добытая из
    Миндальный пилинг Среди многообразия представленных сегодня омолаживающих процедур, особое место занимают пилинги, все они
    Инъекции Ботокс для лица Первым признаком, выдающим возраст, безусловно, являются мимические морщины. Их наличие или отсутствие в
    Омолаживающие маски для лица в домашних условиях Обычно в народе говорят, что женщине столько лет, на сколько лет она выглядит. И это верно, ведь порой
    Выбираем крем с гиалуроновой кислотой Гиалуроновая кислота — одно из лучших и безопасных синтезированных веществ не животного происхождения,
    2 комментария на «Насколько важны витамины для кожи лица?»
    • Ира
      16.10.2013

      Вот еще важная информация — трихолог сказала, что НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ РЕПЕЙНЫМ МАСЛОМ — от него волосы через неделю начинаются выпадать пучками, она даже не берется сразу лечить тех, кто пользовался маслом — портится луковица и пр. Я для восстановления волос и ногтей пользовалась витаминами на основе биотина — Деакура. эффект просто потрясающий!

      • Afrodita
        16.10.2013

        Весьма спорное утверждение относительно использования репейного масла. На самом деле, оно очень полезно для роста и восстановления волос.

    • Миледи
      05.10.2015

      Я частj применяю витаминные маски, при первой же сухости кожи. Особенно мне нравится маска с творогом и витамином Е – легко готовится и эффект отличный. Можно конечно и лимонные делать, но они отбеливают и подсушивают лицо, поэтому витамины вне конкуренции.

    Добавить комментарий
    • Ваше имя (обязательно)
    • Ваш E-mail (обязательно)

    Пожалуйста, подтвердите, что Вы не робот * Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

    Новости
    Салатная диета — минус 7 килограммов за 11 дней
    Салат — основное блюдо в теплую погоду. Это
    Методика 25 кадр — всё, что вы хотели знать о чудо-похудении
    Практически каждая женщина, какой бы она не
    Советы для похудения от Елены Малышевой
    Пожалуй, Елена Малышева одна из немногих
    Сельдереевая диета — отличный способ похудеть
    Сельдереевая диета — отличный способ
    Лечебная система питания Ковалькова
    Алексей Ковальков — известный московский
    Копирование материалов запрещено в соответствии с законом "О защите авторских и смежных прав" Google